Tăierea grăsimii care înseamnă că consumați grăsimi nu trebuie să fie mai mare de 10% din energia zilnică, adică mai puțin de jumătate din aportul zilnic de grăsime pe care îl consumați, chiar și un 1/3 pentru unii oameni. Aceste studii indică, de asemenea, că dieta este ineficientă pentru pierderea în greutate pe termen lung. Susținătorii ultra-scăzut de grăsime susțin că modul tradițional scăzut de grăsime nu a redus încă cantitatea de grăsime necesară, și trebuie să fie hrănite sub 10% din energia totală noi, care este benefic în sănătate și pierderea în greutate. O dieta de taiere a grasimilor va contine mai putin de 10% din caloriile provenite din grasimi. Această dietă va proveni în mare parte din plante și va limita alimentele provenite de la animale. Deci, alimente ultra-scăzut de grăsime va mânca mai mult amidon (80%) și mai puține proteine urmați (numai jocuri 10-20%) În ceea ce privește pierderea în greutate: Aceasta dieta este dovedit a pierde in greutate foarte mult s...
Atkin este, probabil, cel mai bine-cunoscut scăzut de carbohidrati pierdere în greutate dieta, de multe ori atunci când sunteți în căutarea pentru diete low-carb, rezultatele returnate în mod implicit va fi Atkin. Susținătorii acestei diete susțin că puteți mânca proteine și grăsimi confortabil, atâta timp cât tăiați complet amidonul din dietă. Principala cauză a succesului low-carb atunci când pierde în greutate, deoarece scade pofta de mâncare, veți mânca mai puțin, chiar dacă nu ar trebui să. Modul Atkin este împărțit în 4 etape. Faza de pornire, veți mânca mai puțin de 20g de amidon pe zi în termen de 2 săptămâni. Alte faze va reface încet amidon bun în dieta ta atunci când ajunge la greutatea dorită. În ceea ce privește pierderea în greutate: Atkin a fost cercetat și este dovedit a ajuta la pierderea în greutate mai repede decât dietele cu conținut scăzut de grăsimi. Un alt studiu sugerează, de asemenea, că acesta este un meniu extrem de eficient de reducere a grăsimii din burt...