Ce sunt alimentele Sirt
Există multe alimente care conțin sirop. Printre cele mai bogate și, prin urmare, recomandate de dieta Sirt se numără condimentele de chili, ciocolată neagră (cu 85% cacao), ceai verde, pătrunjel, cafea, nuci (maxim 3 pe zi), citrice, afine etc. capperi, soia.
Printre legume, varza, țelina, ridichul roșu, ceapa roșie, racheta și pătrunjelul nu ar trebui să lipsească de pe masă.
Hrișca, curmalele și turmericul sunt, de asemenea, esențiale pentru dieta Sirt.
Ca o condiție, cel mai bine este să folosiți ulei de măsline extravirgin.
Cea mai importantă sursă de activism sirtuin numită trib este căpșunea, care ar trebui consumată cu ambele mâini.
Puteți adăuga, de asemenea, câteva bucăți de căpșuni în apă naturală sau spumantă pentru a obține o apă excelentă parfumată de Sirt.
Și deși poate părea ciudat, un pahar de vin roșu nu ar trebui să lipsească din alimentele recomandate. Cum se prepară sucul verde
La baza dietei Sirt se află așa-numitul „suc verde”, care este capabil să se curețe și, în același timp, să dea plăcere.
Prima fază a dietei are exact acest suc verde ca aliment principal, datorită ingredientelor pe care le conține.
Se prepară prin centrifugarea a 75 de grame de kale, 30 de grame de rumenă și 5 grame de pătrunjel.
Adăugați 150 de grame de țelină verde cu frunze și jumătate de măr verde, ambele tocate.
La final, jumătate de lămâie stoarsă și jumătate de linguriță de matcha vor îmbogăți antioxidanții și vitaminele.
Această băutură de detoxifiere trebuie pregătită întotdeauna la momentul consumului, fără a o păstra la frigider, pentru a nu pierde beneficiile valoroase ale nutrienților. Mese solide permise
Printre alimentele solide permise, în general, tot ceea ce este bogat în proteine și sărac în grăsimi este bun.
Vorbind despre carne: piept de pui cu ceapă roșie și varză verde, curcan cu cuscus, conopidă, miso și tofu cu cremă de susan și legume cu sos, escalop de curcan de pui cu capere și pătrunjel, tofu prăjit, hrișcă tabbouleh ca iar spaghetele cu hrișcă, supă miso cu tofu, țelină și varză vor fi bine.
Pentru mâncărurile de pește, sunt preferate fileuri de somon prăjit sau cod marinat în miso.
Fasolea, lintea, salata de ceapă roșie, salata Waldorf sau chiar vinetele coapte sunt idei grozave pentru mâncăruri delicioase și ușoare.
Ca desert, căpșunile sunt întotdeauna fructul cel mai potrivit datorită conținutului foarte ridicat de sirtuine. Contraindicații la dieta Sirt
Singurele teste de dietă Sirt efectuate pe un eșantion uman ar fi cele ale studiilor clinice pe care se bazează cartea scrisă de creatorii acestei diete.
Un studiu pilot efectuat la Londra pe o perioadă de doar 7 zile peste 39 de oameni care au pierdut aproximativ 3 kg.
Prin urmare, se pare că nu a fost experimentat și documentat într-un mod mai larg.
Trebuie apoi spus că această dietă își propune să activeze așa-numitele „gene de scădere în greutate”, luând alimente care activează metabolismul care pretind starea de sațietate.
Deci ar fi un regim care înșele organismul în loc să-l învețe să aleagă dieta corectă.
Reducerea calorică pe care se bazează prima fază a dietei Sirt și eliminarea aproape totală a carbohidraților ar duce la o scădere a greutății corporale cu orice tip de dietă, fără a strica genele pentru pierderea în greutate.
Există multe alimente care conțin sirop. Printre cele mai bogate și, prin urmare, recomandate de dieta Sirt se numără condimentele de chili, ciocolată neagră (cu 85% cacao), ceai verde, pătrunjel, cafea, nuci (maxim 3 pe zi), citrice, afine etc. capperi, soia.
Printre legume, varza, țelina, ridichul roșu, ceapa roșie, racheta și pătrunjelul nu ar trebui să lipsească de pe masă.
Hrișca, curmalele și turmericul sunt, de asemenea, esențiale pentru dieta Sirt.
Ca o condiție, cel mai bine este să folosiți ulei de măsline extravirgin.
Cea mai importantă sursă de activism sirtuin numită trib este căpșunea, care ar trebui consumată cu ambele mâini.
Puteți adăuga, de asemenea, câteva bucăți de căpșuni în apă naturală sau spumantă pentru a obține o apă excelentă parfumată de Sirt.
Și deși poate părea ciudat, un pahar de vin roșu nu ar trebui să lipsească din alimentele recomandate. Cum se prepară sucul verde
La baza dietei Sirt se află așa-numitul „suc verde”, care este capabil să se curețe și, în același timp, să dea plăcere.
Prima fază a dietei are exact acest suc verde ca aliment principal, datorită ingredientelor pe care le conține.
Se prepară prin centrifugarea a 75 de grame de kale, 30 de grame de rumenă și 5 grame de pătrunjel.
Adăugați 150 de grame de țelină verde cu frunze și jumătate de măr verde, ambele tocate.
La final, jumătate de lămâie stoarsă și jumătate de linguriță de matcha vor îmbogăți antioxidanții și vitaminele.
Această băutură de detoxifiere trebuie pregătită întotdeauna la momentul consumului, fără a o păstra la frigider, pentru a nu pierde beneficiile valoroase ale nutrienților. Mese solide permise
Printre alimentele solide permise, în general, tot ceea ce este bogat în proteine și sărac în grăsimi este bun.
Vorbind despre carne: piept de pui cu ceapă roșie și varză verde, curcan cu cuscus, conopidă, miso și tofu cu cremă de susan și legume cu sos, escalop de curcan de pui cu capere și pătrunjel, tofu prăjit, hrișcă tabbouleh ca iar spaghetele cu hrișcă, supă miso cu tofu, țelină și varză vor fi bine.
Pentru mâncărurile de pește, sunt preferate fileuri de somon prăjit sau cod marinat în miso.
Fasolea, lintea, salata de ceapă roșie, salata Waldorf sau chiar vinetele coapte sunt idei grozave pentru mâncăruri delicioase și ușoare.
Ca desert, căpșunile sunt întotdeauna fructul cel mai potrivit datorită conținutului foarte ridicat de sirtuine. Contraindicații la dieta Sirt
Singurele teste de dietă Sirt efectuate pe un eșantion uman ar fi cele ale studiilor clinice pe care se bazează cartea scrisă de creatorii acestei diete.
Un studiu pilot efectuat la Londra pe o perioadă de doar 7 zile peste 39 de oameni care au pierdut aproximativ 3 kg.
Prin urmare, se pare că nu a fost experimentat și documentat într-un mod mai larg.
Trebuie apoi spus că această dietă își propune să activeze așa-numitele „gene de scădere în greutate”, luând alimente care activează metabolismul care pretind starea de sațietate.
Deci ar fi un regim care înșele organismul în loc să-l învețe să aleagă dieta corectă.
Reducerea calorică pe care se bazează prima fază a dietei Sirt și eliminarea aproape totală a carbohidraților ar duce la o scădere a greutății corporale cu orice tip de dietă, fără a strica genele pentru pierderea în greutate.
Комментарии
Отправить комментарий