Mulți oameni care pierd în greutate se întreabă să slăbești rapid. Ar fi excesul de kilograme pierdut cu o dieta suc strict sau ar trebui să începem în urma unei diete low-carb? Soba acasă întrebat nutritionist Hanna Partase dacă a fost posibil să piardă rapid în greutate.
Partanen începe prin a specifica ceea ce dieta este cu adevărat:
"Dieta înseamnă o scădere a țesutului adipos și nu ceea ce se spune pe scară."
Acest lucru este esențial, ca mulți oameni care au început o dieta strans spun că greutatea lor a scăzut cu două sau trei kilograme în prima săptămână de a pierde in greutate. Cu toate acestea, nu este doar o reducere a țesutului adipos.
Citește și...
"Cel mai adesea, greutatea scade atât de radical atunci când o mulțime de fluide părăsesc organismul la începutul cursului de pierdere în greutate. Acest lucru te poate face să te simți mai ușor, dar nu este vorba despre pierderea în greutate", explică Hanna Partanen.
Masa de grăsime nu pleacă repede
Nu este foarte posibil să piardă în greutate rapid în nici un fel.
"În greutate extremă, grăsimea poate arde aproximativ 200 de grame pe zi, sau 1-1,5 kg pe săptămână. Apoi, masa musculara este adesea pierduta in acelasi timp."
Dacă nu sunteți atent, o dieta rapida poate provoca, de asemenea, pierderea în greutate nedorite, atunci când, ca urmare a pierderii în greutate rapidă, masa musculara mai mult dispare din corpul dieter decât masa de grăsime.
"Mulți oameni spun că, după ce pierde in greutate, greutatea revine cu lire sterline. Acest lucru se datorează adesea faptului că pierderea masei musculare afectează metabolismul de bază, reducând astfel consumul. În plus, este mai greu să recuperezi din carne decât din grăsime."
Citește și: Vrei să slăbești permanent? Sfaturi psiholog: începe cu mintea ta!
Spitalele sunt uneori forțate să îndemne pacienții să piardă în greutate rapid
Deși dieta rapidă nu este ideal, există situații speciale în care un profesionist din domeniul sănătății este forțat să îndemne pacientul să verse rapid masa de grăsime din corpul lor.
Partanen citează exemplul:
"Dacă un pacient grav supraponderal merge la chirurgie și masa de operație nu poate face față greutății pacientului, el sau ea este forțat să piardă în greutate. Pacientul poate fi, de asemenea, sfătuiți să piardă în greutate atunci când există suficient de grăsime în corpul său că chirurgul nu poate opera în condiții de siguranță, deoarece el nu poate vedea organele."
În astfel de cazuri, se utilizează metoda VLCD, adică dieta ENE, adică o dietă cu consum redus de energie.
Dieta este folositpentru a hrăni cu preparate alimentare din pungi, iar alimentarea zilnică cu energie ar trebui să fie mai mică de 800 de kilocalorii. În plus față de preparatele alimentare, pacientul ar trebui să mănânce numai legume moderat cu conținut caloric scăzut.
Hanna Partanen nu este destul de fericit cu utilizarea dietei ENE, fie, deși este un tratament pentru obezitatea infantilă, în conformitate cu Orientările actuale de îngrijire.
"Este păcat că dieta ENE este folosită pentru că există dovezi ale unei diete că această metodă de dietă revine și după dietă. Ar trebui găsite modalități mai bune, dar acesta este modul cel mai rentabil de până acum dacă pacientul trebuie să fie pregătit rapid pentru o intervenție chirurgicală."
Partanen începe prin a specifica ceea ce dieta este cu adevărat:
"Dieta înseamnă o scădere a țesutului adipos și nu ceea ce se spune pe scară."
Acest lucru este esențial, ca mulți oameni care au început o dieta strans spun că greutatea lor a scăzut cu două sau trei kilograme în prima săptămână de a pierde in greutate. Cu toate acestea, nu este doar o reducere a țesutului adipos.
Citește și...
"Cel mai adesea, greutatea scade atât de radical atunci când o mulțime de fluide părăsesc organismul la începutul cursului de pierdere în greutate. Acest lucru te poate face să te simți mai ușor, dar nu este vorba despre pierderea în greutate", explică Hanna Partanen.
Masa de grăsime nu pleacă repede
Nu este foarte posibil să piardă în greutate rapid în nici un fel.
"În greutate extremă, grăsimea poate arde aproximativ 200 de grame pe zi, sau 1-1,5 kg pe săptămână. Apoi, masa musculara este adesea pierduta in acelasi timp."
Dacă nu sunteți atent, o dieta rapida poate provoca, de asemenea, pierderea în greutate nedorite, atunci când, ca urmare a pierderii în greutate rapidă, masa musculara mai mult dispare din corpul dieter decât masa de grăsime.
"Mulți oameni spun că, după ce pierde in greutate, greutatea revine cu lire sterline. Acest lucru se datorează adesea faptului că pierderea masei musculare afectează metabolismul de bază, reducând astfel consumul. În plus, este mai greu să recuperezi din carne decât din grăsime."
Citește și: Vrei să slăbești permanent? Sfaturi psiholog: începe cu mintea ta!
Spitalele sunt uneori forțate să îndemne pacienții să piardă în greutate rapid
Deși dieta rapidă nu este ideal, există situații speciale în care un profesionist din domeniul sănătății este forțat să îndemne pacientul să verse rapid masa de grăsime din corpul lor.
Partanen citează exemplul:
"Dacă un pacient grav supraponderal merge la chirurgie și masa de operație nu poate face față greutății pacientului, el sau ea este forțat să piardă în greutate. Pacientul poate fi, de asemenea, sfătuiți să piardă în greutate atunci când există suficient de grăsime în corpul său că chirurgul nu poate opera în condiții de siguranță, deoarece el nu poate vedea organele."
În astfel de cazuri, se utilizează metoda VLCD, adică dieta ENE, adică o dietă cu consum redus de energie.
Dieta este folositpentru a hrăni cu preparate alimentare din pungi, iar alimentarea zilnică cu energie ar trebui să fie mai mică de 800 de kilocalorii. În plus față de preparatele alimentare, pacientul ar trebui să mănânce numai legume moderat cu conținut caloric scăzut.
Hanna Partanen nu este destul de fericit cu utilizarea dietei ENE, fie, deși este un tratament pentru obezitatea infantilă, în conformitate cu Orientările actuale de îngrijire.
"Este păcat că dieta ENE este folosită pentru că există dovezi ale unei diete că această metodă de dietă revine și după dietă. Ar trebui găsite modalități mai bune, dar acesta este modul cel mai rentabil de până acum dacă pacientul trebuie să fie pregătit rapid pentru o intervenție chirurgicală."
Комментарии
Отправить комментарий