Care sunt gustările keto-diet sigure? Este în cazul în care din nou suferă o dietă keto, pot ngemil?
Astfel de întrebări sunt adesea puse de către cei care sunt pe o dieta keto. Nu e de mirare, pentru că gustarea este identică cu creșterea în greutate. Prin urmare, mulți oameni care sunt în curs de un program de dieta evita gustări.
De fapt, gustările sunt necesare de către organism. În plus față de satisfacerea nevoilor nutriționale, gustări sunt, de asemenea, puternic pentru a umple energia între mese, astfel încât modelul poate fi mai ordonat. Ouăle sunt gustări care includ un meniu simplu de dietă keto. Conținut ridicat de proteine și grăsimi, precum și niveluri scăzute de carbo, astfel încât ouăle motiv sunt foarte keto-friendly. Cea mai simplă prezentare este de a fierbe.
Dar dacă te-ai săturat de ouă fierte, puteți experimenta cu rețete simple, ar fi ouă prăjite cu topping-uri de sayurang sau carne.
Este ușor:
Break ou într-un mucegai cupcake sau o brioșă care a fost acoperit cu hârtie tort.
Apoi se adaugă topping-uri în funcție de gusturile dumneavoastră (pentru a crește nivelul nutrițional, puteți purta răzătoare brânză, bucăți de carne, sau spanac, care a fost tăiate subțire)
Pune în cuptor că temperatura este încălzită la 200oC, și așteptați timp de 15 minute.
Această gustare este potrivit pentru tine de a aduce la birou, campus, sau la un picnic. Ca și în cazul ouălor, brânza este, de asemenea, una dintre cele mai simple gustări keto-dieta. Poți să-l mănânci instantaneu. Mai mult decât atât, conținutul de carbohidrați în brânză doar 1,3 g/100g, mult mai mic decât conținutul de grăsime de 33g/100g și proteina sa la fel de mult ca 25g/100g. Deci, sigur, brânza este potrivit pentru dieta ta keto curent.
Dacă doriți să le proceseze, doar a crea chips-uri. Cum:
Brânză feliată subțire
Așezați pe o foaie de copt care a fost acoperită pentru a evita lipirea
Coaceți în cuptor cu o temperatură de 200oC timp de 8-10 minute
Așteptați până când se răcească, astfel încât să puteți bucura de
Nu-ți plac chipsurile? Nici o problemă. Există o altă alternativă care nu este mai puțin delicioase, și anume Keto Paprika brânză. Iată să-l creați:
Combina ardei mici tăiate, brânză rasă, piper, sare, și 5 lingurite de maioneza
Chill pentru o oră
Până aici, o poți mânca direct. Dar, dacă doriți, puteți forma, de asemenea, aluat în bile mici și-l numesc. Avocado este unul dintre fructele obligatorii pentru persoanele care sunt într-o dietă keto. În plus față de scăzut de carbohidrați, de fructe de aceasta este bogat în vitamina K, vitamina C, vitamina E, vitamina B5, vitamina B6, acid folic, și potasiu. În plus, avocado au o mulțime de conținut bun de grăsime, care este sănătos.
Acest fruct este bun consumat e dimineața, între orele de mic dejun și prânz. Aroma savuroasă a cărnii îi face pe oameni să iubească să o mănânce instantaneu. Dar nu doare dacă vrei să-l faci să fie suc. Originea, nu se amestecă prea mult zahăr.
Vrei mai multă umplutură? Bucurați-vă cu omlete sau ouă de vită. Se presara un pic de sare și piper pe ea. Garantat Yummy!
Astfel de întrebări sunt adesea puse de către cei care sunt pe o dieta keto. Nu e de mirare, pentru că gustarea este identică cu creșterea în greutate. Prin urmare, mulți oameni care sunt în curs de un program de dieta evita gustări.
De fapt, gustările sunt necesare de către organism. În plus față de satisfacerea nevoilor nutriționale, gustări sunt, de asemenea, puternic pentru a umple energia între mese, astfel încât modelul poate fi mai ordonat. Ouăle sunt gustări care includ un meniu simplu de dietă keto. Conținut ridicat de proteine și grăsimi, precum și niveluri scăzute de carbo, astfel încât ouăle motiv sunt foarte keto-friendly. Cea mai simplă prezentare este de a fierbe.
Dar dacă te-ai săturat de ouă fierte, puteți experimenta cu rețete simple, ar fi ouă prăjite cu topping-uri de sayurang sau carne.
Este ușor:
Break ou într-un mucegai cupcake sau o brioșă care a fost acoperit cu hârtie tort.
Apoi se adaugă topping-uri în funcție de gusturile dumneavoastră (pentru a crește nivelul nutrițional, puteți purta răzătoare brânză, bucăți de carne, sau spanac, care a fost tăiate subțire)
Pune în cuptor că temperatura este încălzită la 200oC, și așteptați timp de 15 minute.
Această gustare este potrivit pentru tine de a aduce la birou, campus, sau la un picnic. Ca și în cazul ouălor, brânza este, de asemenea, una dintre cele mai simple gustări keto-dieta. Poți să-l mănânci instantaneu. Mai mult decât atât, conținutul de carbohidrați în brânză doar 1,3 g/100g, mult mai mic decât conținutul de grăsime de 33g/100g și proteina sa la fel de mult ca 25g/100g. Deci, sigur, brânza este potrivit pentru dieta ta keto curent.
Dacă doriți să le proceseze, doar a crea chips-uri. Cum:
Brânză feliată subțire
Așezați pe o foaie de copt care a fost acoperită pentru a evita lipirea
Coaceți în cuptor cu o temperatură de 200oC timp de 8-10 minute
Așteptați până când se răcească, astfel încât să puteți bucura de
Nu-ți plac chipsurile? Nici o problemă. Există o altă alternativă care nu este mai puțin delicioase, și anume Keto Paprika brânză. Iată să-l creați:
Combina ardei mici tăiate, brânză rasă, piper, sare, și 5 lingurite de maioneza
Chill pentru o oră
Până aici, o poți mânca direct. Dar, dacă doriți, puteți forma, de asemenea, aluat în bile mici și-l numesc. Avocado este unul dintre fructele obligatorii pentru persoanele care sunt într-o dietă keto. În plus față de scăzut de carbohidrați, de fructe de aceasta este bogat în vitamina K, vitamina C, vitamina E, vitamina B5, vitamina B6, acid folic, și potasiu. În plus, avocado au o mulțime de conținut bun de grăsime, care este sănătos.
Acest fruct este bun consumat e dimineața, între orele de mic dejun și prânz. Aroma savuroasă a cărnii îi face pe oameni să iubească să o mănânce instantaneu. Dar nu doare dacă vrei să-l faci să fie suc. Originea, nu se amestecă prea mult zahăr.
Vrei mai multă umplutură? Bucurați-vă cu omlete sau ouă de vită. Se presara un pic de sare și piper pe ea. Garantat Yummy!
Комментарии
Отправить комментарий